Rad od kuće često je povezan s neodgovarajućim ergonomskim uređenjem radnog mjesta u kućnom okruženju,a time i većim rizikom od razvoja mišićno-koštanih poremećaja povezanih s radom. Radna mjesta trebaju biti dizajnirana tako da budu što ergonomičnija, odnosno radno okruženje (radno mjesto i oprema) treba biti prilagođeno vještinama i karakteristikama radnika.
Disciplina koja proučava suodnos radnika i radnog mjesta naziva se ergonomija,te primjenjuje znanstvene spoznaje iz područja antropologije, biomehanike, anatomije, fiziologije, psihologije i dizajna za oblikovanje sredstava za rad, radne okoline i organizaciju radnog procesa.U fokusu ergonomije su uvjeti u radnoj okolini (temperatura, buka, vibracije, osvjetljenje, prozračenost radnog prostora), oblikovanje radnih i zaštitnih sredstava, položaj tijela pri radu (dugotrajno sjedenje, stajanje, neudoban položaj tijela pri radu i slično), te organizacija rada i radni pokreti koji se izvode (kontinuirano ponavljanje istih pokreta, prostorna i vremenska organizacija rada).
Cilj je preventivnim djelovanjem ostvariti smanjivanje rizika od ozljeda i profesionalnih bolesti te doprinijeti sigurnosti i radnoj učinkovitosti. Ergonomsko radno mjesto i primjerena organizacija rada trebaju optimalno podržavati profesionalne aktivnosti i smanjiti stres povezan s radom. Organizacija radnih procesa također igra važnu ulogu. Zato ergonomija ima ključnu ulogu u stvaranju sigurnih i zdravih radnih uvjeta u području rada.
Rad od kuće može donijeti mnoge prednosti, kao što su veća ušteda vremena ili manje stresa zbog prijevoza na posao, bolja ravnoteža između posla i privatnog života, povećana produktivnost i bolja koncentracija.
Međutim, dugotrajno sjedenje u kombinaciji s lošom ergonomijom kućnog ureda i nedostatkom društvenog kontakta sa suradnicima može utjecati na zdravlje radnika i pridonijeti razvoju ili pogoršanju mišićno-koštanih poremećaja.
Rad s računalom, u usporedbi s nekim drugim poslovima, možda se čini sigurnim, s obzirom da je mala vjerojatnost izravnog ozljeđivanja, no pokazalo se da može izazvati različite probleme i zdravstvene poteškoće. Najčešći problemi koji se javljaju kod osoba koje puno vremena provode za računalom su: bolovi u leđima, uzrokovani dugotrajnim sjedenjem i nepravilnim držanjem tijela; ukočenost vrata, uzrokovana neprilagođenim položajem zaslona (kad je zaslon postavljen previsoko ili prenisko, ili ako je smješten tako da glavu moramo okrenuti lijevo ili desno prilikom gledanja zaslona);problemi s vidom, uzrokovani prekomjernim naprezanjem očiju i neprilagođenim zaslonom;glavobolja, uzrokovana dugotrajnim gledanjem u zaslon i nepravilnim položajem vrata; bol u dlanovima i zapešću zbog ponavljanja istih pokreta pri predugom radu s mišem i tipkovnicom, prilikom čega se koriste isti mišići, živci i tetive (npr. sindrom karpalnog tunela).
Zabrinjavajuće je da se navedeni problemi pojavljuju sve češće i u ranoj životnoj dobi, što upućuje na potrebu osvješćivanja i poduzimanje odgovarajućih mjera prevencije i edukacije već od predškolske dobi nadalje.Roditelji i odrasle osobe mogu svojim primjerom poticati primjenu mjera ergonomije, sigurnosti i zaštite zdravlja prilikom rada sa računalima, tabletima, mobilnim uređajima.U suprotnome za očekivati je dugotrajne zdravstvene teškoće i moguće skraćivanje radnog vijeka budućih generacija radne populacije,što će se nepovoljno odraziti na stanje tržišta rada, održivost zdravstvenog i mirovinskog sustava.
Mišićno-koštani poremećaji povezani s radom na računalu obično utječu na lumbalnu kralježnicu, vrat, ramena, ruke, dlanove i zapešća. Na njihovo formiranje utječe više čimbenika istovremeno, a to su ergonomski, organizacijski, okolišni i psihosocijalni čimbenici.
Poslodavci su obvezni u okviru Zakonom o zaštiti na radu utvrđenih općih načela prevencije, između ostalog vršiti prilagođavanje rada radnicima u vezi s tehničkim napretkom, oblikovanjem mjesta rada, izborom radne opreme te načinom rada i radnim postupcima.
Provodeći procjenu rizika na konkretnim mjestima rada, poslodavci imaju obvezu ali i neposredni interes omogućiti radnicima ergonomska i praktična rješenja, te spriječiti i smanjiti rizik ozljeda na radu, profesionalnih i drugih bolesti povezanih s radom. Potrebno je koristiti vrlo širok izbor ergonomske opreme,čime se uz sigurnost postiže i veća produktivnost u radu.
Zato Europska agencija za sigurnost i zdravlje na radu (EU-OSHA) smatra da je rad na daljinu jedno od prioritetnih područja kampanje Europska zdrava radna mjesta 2020.-2022.: Olakšavanje tereta za zdrava radna mjesta. Agencija nudi niz publikacija, praktičnih alata i smjernica, PPT klizača i OSHwiki članaka o prevenciji mišićno-koštanih poremećaja povezanih s radom izvan klasičnog ureda.
Ugrađivanje sigurnosti i zdravlja na radu u sustave upravljanja tvrtkom, te cjelovito sagledavanje radnih uvjeta u procjeni rizika, doveli su do suvremenog shvaćanja sigurnosti i zdravlja na radu. Zato je potrebno i dalje primjenjivati praktične koncepte za tehničku sigurnost i preventivne mjere u radnom okruženju, te osigurati uvjete za moderno upravljanje zaštitom na radu.
Vitomir Begović